“抓水”是你为了抓住水而开始的动作，并在划水动作的前方开始向后按压水。对于大多数游泳者来说，抓水有点神秘，你可能知道它对你的速度和效率很重要，但是找到感觉并改善它似乎是非常难以捉摸的。 好的抓水需要正确的动作和时机。在这篇文章中，我们将看看抓水的时机 – 以及它应该是什么感觉。良好抓水的感觉可能与您的预期完全不同，这也是难以掌 … 更多 »
自由泳抓水感觉应该是怎样的
标签归档: 自由泳抓水
沈教练教你全浸自由泳之陆地上练习抓水
全浸游泳沈教练教你陆地上练习抓水，翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
奥运会现代五项亚军希瑟·费尔教你自由泳划手抱水2
知道原理是一方面能够做到是另一方面，所以有些练习可以帮你更好的练习强有力的抱水。从”前摇手”(front scull)开始这可能是最受欢迎的练习，把抱水分解成前后运动从流线型开始双臂在体前，想要的话，可以打腿也可以用脚蹼或夹板，帮助保持浮力，整个动作是分解动作，所以要注意力要集中在一处，注意动作不要进行的太快，要点 … 更多 »
奥运会现代五项亚军希瑟·费尔教你自由泳划手抓水
今天的视频将介绍自由泳的划水部分并告诉你如何改善这个重要部分，我们把自由泳划水分解来看:包含了抓水 拉水 出水以及复原。第一部分手入水后，第一个动作是抓水之后是拉水阶段，也是水下的主要动作，并提供动力 然后是出水阶段，手出水后越过头部就是恢复阶段，抓水抓不好的话 其它部分会比较困难，抓住身体前面的水，对于强有力的拉水来说至关重要。 回头再 … 更多 »