标签归档: 自由泳水下手部动作如何发力

入水阶段充分的前伸，舒展背阔肌，高肘抱水建立阻力面，然后肩部肌肉提供稳定性，背阔肌发力，有力的推水，水球从大腿侧滑过。 https://www.youtube.com/watch?v=KxCnahU6tfw 更多 »