自由泳划手和转体分析

前伸手保持耐心的滑行，肩膀和臀部保持倾斜并没有开始转动，另一只手准备入水，前伸手仍然保持耐心，移臂保持三角形，肩膀和臀部保持相同的转动角度，直到最后的重力下降，这样就可以获得轻松的力量。