伸直手臂儘力去夠前面一個想像中的寶貝，能伸出多遠伸多遠！看到運動員到終點時的觸壁動作嗎？胳膊瞬間好像暴長一尺，就是它，充分送肩是以下幾個環節的保證： 1、拉直身體。新手水感差，被水所擺弄，身體跟麵條似的九曲十八彎。充分送肩可以使你的身體最大限度的被拉直，阻力立馬小多了。 2、自然形成原木滾動、推水有力。剛開始時對身體的原木滾動體會不深，總 … 更多 »
自由泳，你重視過這個動作嗎？
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自由泳，怎麼把肩膀送出水平，送出風采
咱們游自由泳，想游的好，劃臂劃得好，有一個很重要的關鍵因素，就是要講禮貌，怎麼個講法，就是把你的肩送出去，誒，你把你的肩送出去了，水一看，誒你這麼懂禮貌，就會特別照顧你。 送肩送肩，顧名思義，就是把肩膀送出去。專業運動員都會有這樣一個有點往前滑一下的動作，讓手臂盡量伸長。 你看： 長距離運動員送的會更明顯一點，比如下面這個大白楊： 具體的 … 更多 »