标签归档: 自由泳陆上练习

乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习自由泳陆上姿势练习。 更多 »

当你换水的时候，你的手掌要始终朝后，然后再出水移臂入水。当你划水结束的时候，要将手臂从小臂形成的洞里抽出来，然后再向前移臂，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

首先两脚前后站立，弯腰，一只手像这样移臂，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

一只手前伸，肩膀放松，直臂移臂，到这个位置小臂放松下垂，手的入水位置要远离头部，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »