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蛙泳的前沖就是如何讓身體出水的勢能儘快的轉為前行的動能的過程。 蛙泳的游速有三個高峰期： 手臂內劃帶來的身體前上沖， 蹬夾腿帶來的前下滑行， 上身由水面上的前下沖。 要前沖有效做好以下幾點 手臂動作： 上身出水了，浮力很快下降，這時的前沖一定要快，稍有停頓那身體就下沉，就前沖不起來了。要想快，那手臂內划動作絕對要求出色。收手前伸要快，手臂 … 更多 »