在仰泳的學習過程中，第一步我決定先說換氣，它是要貫穿始終。
比如：仰泳換氣單獨練習，仰泳換氣和腿、仰泳換氣和手、仰泳換氣和整體的配合。
那麼在很多地方，會讓初學者學習仰泳。
一開始我是覺得不可思議的，後來想一想，也明白了。
仰泳對於初學者來說，只有一種情況合適。
就是有個教練，長期的教你仰自蛙蝶。
如果是暑假短期培訓班的話，教會你仰泳，你敢自個去游嗎？
換氣一個嗆水，就會嗆得半死，這樣子不實用。
那麼，仰泳的換氣兩個方式。
一個是眼睛看天上，然後吸氣下去，蹲起蹲起的這樣練。
但我更喜歡把腿掛在岸邊，我覺得能掛就掛吧。
第一步，先捏住鼻子，體驗一下，下去再上來，手不鬆開。
就這樣，體驗一下，想體驗多少次，你自己決定。
第二步，捏住鼻子，下去，鬆開鼻子，用鼻子吐泡泡。
有很多人問，吐泡泡到底怎麼吐，擤鼻涕，不用那麼大力就好了。
這樣子練大概10-15次，然後呢，不捏鼻子直接下去開始吐泡，再上來。
能堅持多久，就多久。
注意，出了水面之後，仍然要用鼻子吐一點泡泡，把鼻子餘下的水噴出來，才不會嗆到水，也是練10-15次。
就這樣，然後空滾翻。
仰泳還有一個小練習，就是躺著翻過來，鼻子也要呼氣。
好啦，仰泳換氣就這樣，之後會有一系列的和仰泳換氣的要說。點擊觀看完整視頻：
