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游泳中各个泳姿口决要领

游泳中各个泳姿口决要领

自由泳: 一、自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。 肩前手指先入水, 伸肩屈腕抓抱水。 高肘屈臂掌对水 划水路线要做对。 划水结束至髋边, 转肩提肘快出水。 二、身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。 两手划水各一下,双腿交替打六次。 手划肩下慢吐气。推水提肘转头吸。 腿臂呼吸配合好,自由泳速度不得了。 蛙泳口诀: 边收边分慢收腿,向外翻脚对准水 … 更多 »