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蛙泳換氣就是抬頭換氣啦，也就是基礎練習啦。 蛙泳換氣分兩個內容：換氣、連續換氣 第一步：抬頭換氣 嘴巴吸氣，閉上嘴巴，然後下水，鼻子冒泡，邊呼吸邊上來。 第二步：憋氣 吸氣，下去，憋住。憋不住了先呼氣，然後邊呼氣邊上來。 第三步：連續換氣 上來只吸一口氣，馬上下去。前面都一摸一樣，你在水裡面想憋氣、想呼氣，都練好了之後就隨便你怎麼樣了。 … 更多 »