蛙泳換氣就是抬頭換氣啦，也就是基礎練習啦。
蛙泳換氣分兩個內容：換氣、連續換氣
第一步：抬頭換氣
嘴巴吸氣，閉上嘴巴，然後下水，鼻子冒泡，邊呼吸邊上來。
第二步：憋氣
吸氣，下去，憋住。憋不住了先呼氣，然後邊呼氣邊上來。
第三步：連續換氣
上來只吸一口氣，馬上下去。前面都一摸一樣，你在水裡面想憋氣、想呼氣，都練好了之後就隨便你怎麼樣了。
有的人因為一開始在水裡有些緊張，有些害怕，他會把頭起好高好高，跟長頸鹿一樣。不要這樣！要學會淡定一點，學會判斷自己吸氣的時機在哪裡。
第四步：自由泳腿
是不是很突然？不要緊張，低標準的自由泳腿，要求很低的，很弱智的。
坐在池邊，兩隻腿伸直打水，放鬆，隨便甩一甩，就這樣。
下水以後，兩隻手扶住池邊，只要把下半身漂起來就行了，然後換氣，還是做第三步的換氣，練10-15次。腿慢一點，人起來就行。
不是說不壓池邊，是不要很用力的壓起來，身體保持平的，動脖子。
慢慢試一下自己換氣的極限在哪裡。
如果自由泳腿你還是覺得下半身起不來怎麼辦？用板子。
再說一遍，開口朝上！！夾在襠部。
這樣你就可以漂起來了。
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轉自夢覺教游泳和趣游泳
