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蛙泳分解动作练习

1、手部练习 两臂自然向前伸直,身体成一直线。 入水后双手掌心转向斜下方压水。 2、腿部练习 可借助浮板,使下半身浮在水面。青蛙状蹬腿使身体前进 (与岸上模拟动作一致),蹬腿时脚掌与水的接触面尽可能大; 更多 »