蛙泳分解動作練習 lswim 2018年6月8日 蛙泳 1,574 1、手部練習 兩臂自然向前伸直，身體成一直線。 入水後雙手掌心轉向斜下方壓水。 2、腿部練習 可藉助浮板，使下半身浮在水面。青蛙狀蹬腿使身體前進 （與岸上模擬動作一致），蹬腿時腳掌與水的接觸面儘可能大； 更多 »
