成人學習游泳特別令人沮喪的 2 個原因以及該怎麼做 [英語][Skills NT]

學習任何新技能都具有挑戰性，但學習游泳可能特別令人沮喪。 在本視頻中，我們將分解發生這種情況的原因以及您可以採取的措施。 如果您是新來的，歡迎來到我們的頻道，每個星期五我們都會以一種易於理解和應用的方式將游泳的某些方面分解成其基本部分。 如果這聽起來像您感興趣的東西，請考慮訂閱。 學好游泳令人沮喪的第一個原因是因為它非常複雜。 與我們進化的跑步不同，游泳不是人體專門設計的。 您可能聽說過或看到嬰兒出生時會游泳，但正如科羅拉多州的兒科肺病學家傑弗里·瓦格納 (Jeffrey Wagener) 所說：「不。 嬰兒天生具有游泳能力是不正確的，儘管他們的反射使它們看起來像。 一種稱為心動過緩反應的反射使嬰兒在浸入水中時屏住呼吸並睜開眼睛」（更多信息在這裡：）因此，我們生來就不會游泳，如果我們想游泳，我們的身體需要做很多事情如果我們沒有任何練習，同時事物是全新的。 例如，在前爬泳中你需要做的一些事情是： 短時間屏住呼吸，通過鼻子吹泡泡，將你的半個頭移出水面，扭動你的嘴，並在非常有限的空間內吸入足夠的空氣來補充你的肺部並保持住它然後吹更多的氣泡直到下一次呼吸。 那只是為了喘口氣，我什至沒有談到你的腿必須如何移動，你的膝蓋在下降時如何彎曲但在上升時需要伸展，你的腳踝的位置，你的核心肌肉，手臂的運動，身體的前後旋轉以及踢腿與擊球的同步。 我們的大腦無法在短時間內學習那麼多新事物。 原因雖然有些孩子似乎比成年人學得更快，但與神經可塑性有關。 直到最近，人們還認為我們的大腦在童年之後幾乎保持不變，但幸運的是，事實並非如此。 我們的大腦改變和適應外部刺激的能力貫穿我們的一生。 雖然我們在童年時期確實擁有更多這種能力，但如果您知道要關注什麼並且有足夠的耐心練習，您仍然可以學習如何游泳。 但成年人面臨的另一個問題是我們有誤解或被誤導，我們不知道首先要關注什麼。 在我們進入游泳池之前，我們很可能已經對游泳的外觀和感覺產生了誤解。 例如，我們可能認為你旋轉手臂的速度越快，你前進的速度就越快。 但正如我們在這裡看到的那樣，這根本不是真的。 總之，學習如何游泳令人沮喪，主要有兩個原因； 首先是學習所有的小技能需要時間，即使你理解它們，你的大腦也必須重新連接才能做到。 其次是因為過去的經驗或信息的缺乏使我們無法優先考慮這項運動最重要的方面。 我的建議是，訂閱點擊鈴鐺圖標，觀看我們所有的視頻，訪問我們的網頁，購買泳帽，最重要的是去游泳池（戴上你的新泳帽）並開始每天學習一件小事。 好吧，泳帽不是必不可少的，但是要有耐心，要聰明，要堅持並且要快速游泳！ 感謝收看！ 下次見！ 빠르게헤엄치세요！ SWORDFISH Program Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！

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