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蛙泳入門:蛙泳手臂划水動作練習 1

在本視頻中,您將學會改善蛙泳手臂划水動作的兩個練習。改善您的手臂動作能夠加強您的推進力,同時避免意外受傷。我們向您展示的兩個練習將會改善您的手臂和肘關節的姿勢。 第一個練習,手臂姿勢練習。雙腿夾住漂浮板。將手臂的划水動作分解來做,每個分解動作保持約一秒鐘 雙臂向外划水 雙臂收於胸前進行牽引 然後雙臂向前伸直 第二個練習,肘關節的姿勢練習。 … 更多 »