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蛙泳腿詳細動作教學

蛙泳前進的推進力中,相當大的比例來自於蹬腿。 更好的蹬腿技術,會獲得更多的推動力,從而能游得更快。 蹬腿的循環周期從,恢復階段開始,即始於腳和腿分開,膝蓋彎曲,腳底翻起,朝向水面,腳趾指向後方。 此階段的最後膝蓋和腳踝,大約成90度角,並且腳應該在膝蓋的正上方。 注意蹬腿時的寬度不要超出身體的自然寬度,否則會造成更多的阻力,阻礙良好的腳部 … 更多 »