本学习系列包括以下内容：蛙泳换气，蛙泳漂浮，蛙泳腿，蛙泳扶板蹬腿，蛙泳蹬腿蹬到大腿内侧痛怎么办，蛙泳蹬腿蹬到膝盖痛怎么办，蛙泳游起来为什么会沉，蛙泳划手和换气的配合，蛙泳全身动作配合，蛙泳配合中手脚到底怎么样配合，蛙泳配合手脚两头起怎么办，蛙泳收腿收不好怎么办，游泳波浪干扰游不直怎么办，蛙泳：蹬腿的基础动作和练习。转体梦觉教游泳。 更多 »
高清视频学习系列之梦觉教你蛙泳入门
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蛙泳腿中那些奇怪的细节，你留意到了吗
总有人说：我们为什么要练腿？可以不练么？…….我想答案只有一个：腿是一定要练的，因为，亲，你是有腿的……..而且，不仅要练，还得练精练细，不然你的腿就只能称为“拖后腿”。 蛙泳腿来说，细节尤其多，像一个个小陷阱潜伏在收腿、翻脚、蹬夹水、滑行的四个阶段，一不留神就从脑子里溜掉，留给你两条用力到 … 更多 »
拿什么拯救你不争气的蛙泳腿
很多初学者表示在游蛙泳的时候蛙泳腿好难啊，突出一个僵硬，而且经常腿和脚无法同步，通常都是右腿蹬腿比较用力啊，然后整个身体就歪了。 还有一种情况，就是大腿收的太多，蹬腿不是向正后方，就使不上力了，而且会让整个身体起伏过大，有一种挣扎的感觉。 我们来教你几个练习，更好地帮助你改善你不争气的蛙泳腿。 坐撑练习 第一步最好的解决方式，就是先从水里 … 更多 »
美女游泳教练的蛙泳教学-蛙泳蹬腿练习
本次视频，我们进入第二阶段，蹬腿。 蛙泳蹬腿很重要，因为蹬腿是前进的主要动力。 许多初学者倾向于在错误的时机蹬腿。 蹬腿的正确时机应当在手处于恢复阶段时， 双手并拢快速前伸时。 弯曲膝盖的过程中，保持脚踝绷紧。 在膝盖完全弯曲的瞬间，将脚踝改为蹬水状态。 此时处在用力蹬腿的姿势。 此时手应向前伸，像箭头一样，切割身体前的水流向身体两侧。 … 更多 »
蛙泳腿详细动作教学
蛙泳前进的推进力中，相当大的比例来自于蹬腿。 更好的蹬腿技术，会获得更多的推动力，从而能游得更快。 蹬腿的循环周期从，恢复阶段开始，即始于脚和腿分开，膝盖弯曲，脚底翻起，朝向水面，脚趾指向后方。 此阶段的最后膝盖和脚踝，大约成90度角，并且脚应该在膝盖的正上方。 注意蹬腿时的宽度不要超出身体的自然宽度，否则会造成更多的阻力，阻碍良好的脚部 … 更多 »
学蛙泳，不会发力怎么办
部分成年人在初学游泳过程中，许多人因为长期缺乏体育锻炼，身体在水中感到不适应，做动作时不会发力，因而会遇到一些问题。今天小编就来帮大家解决一下！ 身体漂浮起来无法站立 这是大多数成年人尤其是女性朋友在初学蛙泳时常见的问题，在最初开始学蛙泳时，很多人因为很少接触水，对水的压力和浮力不适应，当漂浮于水中时身体掌握不了平衡，无法控制自己的身体， … 更多 »