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头部位置3原则： 1、头与脊柱要始终呈直线， 2、滑行时身体要尽量伸展，眼睛看向池底。 3、换气时不要主动抬头，而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气。此时眼睛可看到前下方，而不是池底。 今天的视频是用拳头练习蛙泳头部位置。 如果单手蛙泳感到困难，也可以用网球代替。 像平时一样蹬壁出发，但不用做水下拉水。 把一只拳头放在下巴下面，然后游一半泳池 … 更多 »

韩国美女蛙泳示范，蛙泳出发转身一次蝶泳打腿，她怎么打好几下，谁教的？歪果仁教的。 更多 »

蛙泳之肘部靠近练习【蛙泳视频】 更多 »

在本视频中，您将学会如何改善蛙泳时的腿部蹬水动作。在蛙泳的时候，腿部动作是产生推进力的一个关键因素。正确的腿部蹬水动作能提高游进的速度和势头。我们将分两个步骤来展示腿部动作：仰卧蹬水和俯卧蹬水。 您需要两个浮力棒 腿部和双脚的姿势决定了能产生多大的推进力 我们将分两个步骤来展示腿部动作：仰卧蹬水和俯卧蹬水 步骤一：仰卧蹬水 这个练习能够强 … 更多 »

在本视频中，您将学会如何改善蛙泳时的手臂划水动作。正确的划水动作将更便于滑行，同时提高游进效果。手臂的划水动作将分为两个阶段向您展示：发力阶段的手臂动作和牵引阶段的手臂动作。 手臂的划水动作将分为两个阶段向您展示：发力阶段的手臂动作和牵引阶段的手臂动作 首先我们先向您展示发力引阶段的手臂动作。双臂自然向前伸直，手指并拢 然后转动手掌，向外 … 更多 »

多看看教学视频，只看腿部动作，不光看动作要领，还要努力感受发力的感觉，看熟后到泳池加以练习 更多 »