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自由泳跳發出發、蝶泳跳發出發、蛙泳跳發出發教學視頻

跳發這玩意挺難的,不要像泳池裡其他人那樣跳完起來肚皮全紅了,^_^出色跳發需要做到的3點要領: 1.跳發的準備姿勢: 一條腿在身體後方,與臀部同寬;另一條腿在身體前方, 並踩住跳板邊緣,同樣要與臀部同寬。 前腳腳趾要勾住跳板。 雙手同樣要抓住跳板。 臀部要比頭部高。 這個POSE擺上後看起來會挺專業的。 2.蹬壁 在「take your … 更多 »