跳發這玩意挺難的，不要像泳池裡其他人那樣跳完起來肚皮全紅了，^_^出色跳發需要做到的3點要領：
1.跳發的準備姿勢：
一條腿在身體後方，與臀部同寬；另一條腿在身體前方，
並踩住跳板邊緣，同樣要與臀部同寬。
前腳腳趾要勾住跳板。
雙手同樣要抓住跳板。
臀部要比頭部高。
這個POSE擺上後看起來會挺專業的。
2.蹬壁
在「take your marks」命令響起之後，
繃緊全身肌肉，集中注意力，準備跳發。
可以使身體向後傾斜一點，以產生彈弓效應。
在槍聲或嗶嗶聲之後，要儘快伸展軀體。
後腳要直線向前發力，否則會跳歪；
手在向後發力推跳板後，在空中移臂然後保持前伸流線狀態。
最後，前腳將產生大部分的速度，所以要盡全力蹬壁。
根據自己的習慣來決定哪只腳在前，
哪只腳在後。
蹬壁要想像自己飛到游泳池的另一邊，而不是朝著天花板飛或者朝著池底飛。
3.入水。
蹬壁出發後，滯空時要
使身體保持流線型。
身體的流線要幾乎與水面平行。
重力會自然的使你做到完美角度入水，首先使手指入水，
然後是身體的剩餘部分。
身體會以30度角入水。
身體入水後，要馬上使身體恢復到水平位置。
這種方向的變化將產生向前推進的速度。
陸上訓練會更好的形成肌肉記憶。
翻譯來自康康游泳技術
