標籤歸檔: 蝶泳入門教學

游泳中最重要的一項技能就是蝶泳腿。 原因有三： 1-自由泳、仰泳和蝶泳，可以在每圈15米範圍內用蝶泳腿 2-加強核心肌肉，從而提高游泳時的穩定性。 3.所有泳姿轉身後都使用蝶泳腿（包括在蛙泳轉身後的長劃臂中）。 最重要的是每次有機會都要練習。 通常教練會讓你自己選擇在打腿訓練中進行哪種踢法。 所以每當你有機會，強迫自己做更多的蝶泳腿。 這 … 更多 »