游泳 – 蛙泳 – 水下頭帶踢 [英語][GoSwim]

在水下踢蛙泳是了解踢腿的最佳方法之一。 無論您是仰卧還是俯卧，或者您是頭帶還是手帶……當您被水包圍時，您會真正感受到當您恢復雙腿時會發生什麼。 你會感覺到恢復如何擾亂你的前進運動。

https://www.youtube.com/watch?v=4EDTxzllbzY