標籤歸檔: 蝶泳單劃手

單劃手，我們首先可以在陸上做模仿練習。 陸上模仿練習 一開始我們練習四次打腿一次劃手。1，一次腿，手划到後面去 劃手就和劃自由泳手一樣，一個樣子。 2，到前面去，手是直的 然後3，4 連貫起來 主要是講究這個配合感，動作和自由泳差不多。 正面看一下。 就是這個樣子，那麼一開始，我們在水裡面練蝶泳單劃手，換氣怎麼換？ 轉頭換氣，身體稍微側過 … 更多 »