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1、胸腋下壓，肘尖相離，收腹提臀， 入水鐵律。 【胸腋下壓】是蝶泳啟動身體波態的重要環節，其幅度大小，取決於肩胛的柔韌程度。 胸腋不下壓， 難以有肘的上起， 形不成高肘抱水。 【肘尖相離】的目的是確保拇指向下切入水， 高肘抱水，及銜接側壓划水。前半部下壓，必然導致核心部位上起，呈 【收腹提臀】之勢， 與後面的打腿互為配重，是身體鏈式傳動的 … 更多 »