蝶泳換氣大家都知道跟蛙泳一樣，是抬著頭的。 但是蝶泳換氣跟腳的配合，節奏感，要比蛙泳強很多。 因為蝶泳腿，它是需要連續不斷的踢。 雖然頻率慢，但是它得連貫。 連貫是什麼意思？就沒有停頓。 那腦袋就要抓住這個時機換氣。 一開始建議大家，踢四次腿，換一次氣。 換氣時機 再說一下蝶泳腿和換氣的時機在哪裡。 拿四次打腿一次換氣來說，是這個樣子的。 … 更多 »
夢覺教你蝶泳打腿和換氣的配合
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你蝶泳換氣時頭抬的太高了
大家好,今天將介紹一個超級簡單的蝶泳練習方法：通過壓低肩部保持在水面，來幫助保持呼吸時頭部的正確位置，而不是換氣時把頭抬的太高而增加阻力。這個練習不用任何輔助工具，但是對於初學者來說，可以使用腳蹼來輔助練習。 蹬壁出發後保持水平漂浮在水面，做一些自由泳打腿來保持平衡。然後做一次強有力的蝶泳劃手，注意要一路划過腹部直到臀部。這個過程中腿不要 … 更多 »