蝶泳換氣大家都知道跟蛙泳一樣，是抬著頭的。
但是蝶泳換氣跟腳的配合，節奏感，要比蛙泳強很多。
因為蝶泳腿，它是需要連續不斷的踢。
雖然頻率慢，但是它得連貫。
連貫是什麼意思？就沒有停頓。
那腦袋就要抓住這個時機換氣。
一開始建議大家，踢四次腿，換一次氣。
換氣時機
再說一下蝶泳腿和換氣的時機在哪裡。
拿四次打腿一次換氣來說，是這個樣子的。
1，2低頭，3 抬頭看前面，4 起來吸氣。
就是這個意思，我們低頭是看池底下的，那你想在這個節拍里，一次性把頭馬上抬又馬上低頭，是有點快。
所以我們在第三次打腿的時候，就把頭抬起來，眼睛看前面，4的時候再出水面。
那兩次打腿一次換氣的時候呢？腦袋就不停的換氣咯。
基本上就沒有一個停止的時候，一直在換氣。
水中配合
再來看下水中的四次打腿一次換氣的配合。
我們一般游蝶泳的時候一般都是兩次打腿一次換氣。
所以這個換氣的連貫性很重要。
再來看一下浮板打腿的四次打腿一次換氣的配合。
抓住換氣的時機，連貫。
想腦袋不動，腹肌就要靈活起來發力。
那有的朋友有時候用不慣浮板，想練蝶泳腿怎麼練呢？
要換氣了，劃蛙泳手換氣，四次蝶泳腿，一次蛙泳手，一次換氣。
蛙泳的劃手不要太大，小而有力。
蝶泳打腿和換氣之間配合的節奏感，是蝶泳最基本的節奏感，這個東西一定得練好。
首先得要求你蝶泳腿的節奏好，然後呢，在換氣的時候，不管是低著頭還是抬著頭換氣，蝶泳腿的那個節奏不要亂。
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轉自夢覺教游泳和趣游泳
