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本次视频，我们将介绍一些能够使蝶泳更好的技术细节。这可以使您游的更好更快。我们将关注于手，胸部和膝盖。 游泳的手就像船桨的浆片一样， 必须处在正确的位置和正确的角度来达到最大效率。 对蝶泳来说，意味着要从宽于肩膀的角度开始拉水。 在滑行阶段使双手处于比肩宽的位置。 比肩宽这个位置会迫使背部大肌群发力， 尤其是背阔肌(如图所示)。 像视频里 … 更多 »