speedo蝶泳基本姿勢，speedo蝶泳踢腿技術，speedo蝶泳划水技術，speedo蝶泳換氣技術 轉自speedo網站 更多 »
speedo高清視頻學習系列之蝶泳入門
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化蝶入水，最難的莫過於轉身了
蝶泳轉身的方法，大致與蛙泳轉身的技術相同，只是蹬離池邊後，兩腿可以在水下做一次或多次打水的動作，但距離不能超過十五米。當兩臂在水下做完第一次划水後，必須從水面移臂進行第二次划水和配合游進。 運動員在最後一次蹬腿結束、不減速地游近池壁，兩臂前伸，在正前方高於身體重心的地方觸壁 全手掌壓池壁，隨著慣性屈肘向左側轉動、屈膝團身，同時身體沿 … 更多 »
海豚腿的練習【蝶泳視頻】
海豚式打腿（海豚踢）是一種游泳姿勢，因為兩腿的動作與海豚尾部動作相似而得名。每次海豚式打腿動作分為上打和下打兩部分，每個動作周期打腿兩次。因為在蛙泳比賽中經常有選手使用海豚式打腿而使該名詞頗有爭議，因為這種技術能夠使運動員比正常的蛙泳技術前進的更快。 海豚式打腿並不是蛙泳動作周期的一部分，在國際泳聯的規定中，參賽選手在每次轉身時，在蛙泳腿 … 更多 »
如何提高你的水下海豚腿
使用你的身體 當你想到踢腿時，你可能會認為你只用了你的腿。相反，你應該踢你的全身。 為什麼使用海豚踢 當你推下牆時，比賽中最快的部分之一就是轉彎之後，在你推下牆後，你通常會開始保持速度。為了加速你的潛水，試試海豚踢，而不是撲動踢。海豚踢在一場比賽中通常要強大得多。 儘管速度很快，但撲動的速度並不像海豚踢得那麼快。海豚的踢腿力量要強大得多， … 更多 »
垂直海豚踢vertical dolphin kick【蝶泳視頻】
不少人應該看過Michael Phelps負重練習垂直海豚踢，不愧是當今最優秀的泳將！那麼一般人只要練習有可能像學踩水一樣，沒多久就能練成嗎？ 不！不！ 我想就算很會踩水的人，要用垂直的豚式踢讓頭出水都不容易。因為這項練習對於技巧與體力的要求都很高，為避免無止境的挫折，穿上一雙訓練用短蛙鞋幫助很大。 更多 »
蝶泳頭部引導練習【蝶泳視頻】
蝶泳頭部引導練習 更多 »
這樣練蝶泳誰都可以學會了
帥帥的蝶泳是泳池裝逼神器，但怎麼學都覺得有點難，今天我們拋棄傳統的教學模式，不從打腿開始，因為很多泳友的蝶泳之路都是斷送在打海豚腿上的……這個視頻可以讓你避開這個打腿難題，而是從你的腰開始，不信？你就打開看看唄！ 更多 »