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今天我们将专注于蛙泳。 游泳蛙泳时，重要的是要把握好踢腿的时间并向右拉。 一个常见的错误是在你刚刚学习游泳的时候同时做它们。 但如果你把握好时机，你的行动会更快！ 你需要先做最初的手臂运动。 同时双腿紧绷，一动不动。 然后当你开始恢复手臂时，腿开始弯曲。 膝盖弯曲越快越好。 接下来的事情非常重要。 快速踢球时，向前挥动手臂。 最后以水平流 … 更多 »

今天我们将专注于蝴蝶。 蝶泳的一个常见错误是时间错误。 很多初学者同时踢腿，手臂和头部都在水面之上。 你真的很想避免这种情况，因为你的身体会下沉，你将无法进行划水的起伏运动。 正确的时间是在呼气后头部接触水时踢腿。 您也可以在头部即将离开表面并且手臂完成拉动之前再次踢腿。 您可以选择每次击球一脚或两脚。 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页 … 更多 »