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什麼是USRPT? (超短跑速度訓練) [英語]

在#WhiteboardWednesday的這一集中,我們談論的是超短跑速度訓練(USRPT)! USRPT代表「超短距離節奏訓練」。 這種訓練方法的前提是,針對特定種族的高強度游泳將產生最佳的成績和最快的比賽時間。 總體目標是模擬鍛煉中的賽車情況,以便為實際比賽更好地準備運動員的身體。 🏁推薦游泳裝備➡&# … 更多 »