學蛙泳 需要記住的幾個關鍵字：划水，抱水，推水，翻腳，蹬夾水，漂一會兒，節奏，流線型，盪鞦韆的感覺，騎單車的感覺。
交替
鞦韆盪的好，關鍵是在合適的時間發力，游泳一樣，蹬腿和划水的時間要控制好，時間把握的好，盪起來就 飄而不累了，游起來也 美而不累。
蛙泳和騎自行車有類似的地方。騎自行車，左右交替給力，蛙泳是划水和蹬交替給力，保證運動的循環往複。特別要記住「交替」這個詞。
節奏
節奏,就是教練訓練時為你喊的口令,包含有蹬腿和划水的時間控制,以及潛入水下的時間長短,細心體會和記住教練喊的節奏.要習慣自己默念口令。
流線型
流線型,游泳的時候儘可能保持身體的流線型，身體要拉平伸直,這樣水對身體的阻力會降為最低,再”漂一會”，就是為了合理地利用慣性，儘可能節省體能。
另外，學習游泳時，盡量以一種休假的心情參加，不要急於求成，教練會按計劃推進，上一課都是為下一課做準備和鋪墊的，功夫到了時間到了，自然就游起來了。
我們都知道 那些基礎紮實的孩子，後勁十足，所以，要認真對待每一次練習安排。
熟悉水性
游泳 是門實踐課，教練代替不了你練習，靠自己，教練就是在你練習的過程中，不斷發現問題，並及時糾正。練得多，暴露給教練的問題就多，得到糾正的機會就多，進步就會快，教練會根據每個人的進步程度，安排下一個計劃和動作。
一般訓練次序是這樣的：水下呼吸換氣，水中安全站立，手和腳的分解動作練習，不抬頭手腳配合練習，抬頭手腳配合練習，最後 熟練的基礎上，衝擊50米大關。
騎手要想駕馭馬兒，首先要了解馬兒，了解馬兒的奔跑起伏的節奏，主動配合馬兒。泳者則需要熟悉水性，了解水，配合水，世界萬物各有其規律，人和自然配合好了就和諧了。
