相比起自由泳仰泳轉身，這個蝶蛙通用的轉身確實要好學的多。
我們把蛙泳的轉身分成三個階段：
1觸壁階段
這個階段，你要保證身體筆直，頭部向下，用兩隻手在水下觸壁，感覺一下自己的最後一次蹬腿，確保你觸壁是在蹬腿之後，而不是劃臂之後，因為那樣你會很慌亂，而且屁股也會下沉。這個觸壁的位置，手要略高於頭。
2轉身階段
接下來，就是轉身啦，整個手掌壓在池邊先摸著池壁，另一隻手向回滑行。
觸壁的時候，腿就要開始團身往牆邊靠攏。
這時候，你的手要等到你的頭出水吸一口氣，再次鑽入水中，然後再推離池壁，在空中做一個擺臂，再次回到水裡，抬起你的屁股，雙腿彎曲準備蹬離。
在這個階段的時候，你的肩部要帶動身體轉動45度
3蹬壁階段
最後一個節奏，就是蹬壁，當你轉過身來，雙手重疊向前，整個身體還是要保持直線，準備蹬離，這時候，你的身體大約是正對側邊的池壁的。
雙腳用力蹬離池壁，能多用力就多用力，在這期間，再轉動45度，回到正常體位。
最後蹬壁出去 也要保證筆直：
最後
完整的節奏，應該是這樣的：
所以，為了能夠好好裝逼以及彎道超車，各位司機，要好好收藏學習才行啦！！！
