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药球游泳挑战！ [英语]
标签归档: 踩水
在洪水中如何自救以及救别人的一些浅薄建议
河南暴雨洪水实在令人揪心，知识、经验有限，抛砖引玉，还请各位多多补充，谢谢 https://www.youtube.com/watch?v=l0wXt580Nco 更多 »
蛙泳初学者之抬头蛙
蛙泳初学者之抬头蛙非常实用，值得好好学习。 更多 »
中级踩水及其在游泳中的应用
中级踩水及其在游泳中的应用，梦觉喊你来踩水。 更多 »
初级踩水在游泳中的应用
初级踩水在游泳中的应用，梦觉教你来踩水。 更多 »
最简单的踩水方法，再也不担心沉到水底了
【踩水教学】时长：2分56秒，踩水动作的讲解，原来这么简单，非常适合初学者哦！ 更多 »
踩水练习-乐游指南
乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习踩水立游练习。 更多 »
难度最高的踩水教程 双手举起踩水 同样帮助改善游泳打腿
垂直打腿是自由泳，仰泳以及蝶泳，最好的打腿练习项目之一，在此视频中（视频在下方），我们将告诉您原因。通过垂直打腿强迫自己快速有效地踢腿，如果做不到则会下沉，无法呼吸。需要快速且小幅度的踢腿。你会感到膝盖向前以及向后时的弯曲幅度。感受脚踝如何指向下方。 打腿的力量来自核心并且一路向下包括股四头肌、腘绳肌一直延伸到小腿。尝试只靠打腿旋转90度 … 更多 »
打蛋式踩水-最有效率的踩水方式
打蛋式踢腿踩水，简称打蛋式(eggbeater)踩水，是最高效但也是最复杂的踩水方法，本课程从不同角度，介绍并提升打蛋式踩水的方法。 学习打蛋式踩水方法一，从垂直蛙泳腿开始，打腿时不要像之前，那样最后阶段双腿并拢，相反，只要做到能漂浮就好，之后慢慢过渡到，一次只踢一条腿并不断交替，交替时弯曲大腿，尽量使大腿平行于水面，踢腿时不要像之前蛙泳 … 更多 »
视频教你打蛋式踩水
简而言之，打蛋器式踩水的动作要领是，假设坐在沙发上，右脚反时针左脚顺时针方向划动，如图所示，两腿不是蛙泳腿那样一致的，有点象八卦一样此起彼伏，这样身体可以一直稳定的浮在水面，双手还可以捞到他人臂下实施救助。 这个动作需要练习一下如同其他泳势协调了就好了。 我觉得打蛋器踩水，最好的基础准备是压腿开胯，这样踩起来更舒服。胯不开，不够自由。 更多 »