将手一直推到划水的出口是游泳者多年来一直在努力的事情。 这里还有一点需要考虑。 为什么这样做：在你的自由泳后面有一个干净的出口可以让你提高你的手速回到恢复中。 怎么做： 1. 游泳自由泳。 2. 在每次划水时将注意力集中在手的背部或退出部位。 3. 当手开始向上移动而不是继续向后移动时，稍微开始扭转手，使小指开始引导退出。 如何做得很好（精点）：从缓慢游泳开始这个焦点，然后稍微增加速度，感受手如何飞入恢复。 你可能在出口处推得太远的一个明显迹象是，在完成过程中，手向上翻转或穿过身体。 虽然我们都见过一些伟大的游泳运动员这样做，但在进行更高频率的划水时尽量避免它。 练习时总是尝试多种技巧。
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