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提高你的自由泳 – 抗疲勞訓練 [英語][Vasa Trainer]

教練蒂姆·克勞利 (Tim Crowley) 和艾爾·萊曼 (Al Lyman) 回顧了使用 Vasa 測力計結合體能訓練進行的全身體能鍛煉,以增強對疲勞的抵抗力,從而使鐵人三項運動員和游泳運動員都受益。 這種全身鍛煉包括核心訓練、全身訓練和游泳專項訓練。 變化是無限的,可以包括啞鈴、彈力繩/阻力帶和瑞士球等。 這項鍛煉非常適合游泳運動員 … 更多 »