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長距離游泳訓練寶典和公開水域安全

在訓練之前,有一件事大家一定要先知道!在開放水域不同於游泳池,由於水深不見底,在不能踩底的情況下危險度增加,恐懼感自然提升,容易造成肌肉緊繃進而抽筋。或是超估自己的能力,在消耗過多體力難以游回岸邊時,都容易造成自身危險,因此學會水中自救是在開放水域游泳或戲水優先必備的技能! 水中自救分為兩大類:漂浮及水中抽筋自解 漂浮 漂浮有很多種,水母 … 更多 »