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105.一招進化蝶泳選手級【壓胸啟動】/ 蝶泳問題與矯正

疫情逐漸和緩,泳池解封,【蝶泳優先】課程也陸續恢復,讓我們繼續享受蝶泳飛起來的樂趣。前面的第98集,我歸納了【蝶腰三個啟動點】,很多學員和游泳朋友說,從初學的【點頭啟動】進階到【壓胸啟動】好難!這一集開始,我將針對學習蝶泳過程會遇到的一些問題與矯正方法,做一系列教學影片,歡迎大家參考指教!陽文濱游泳工作室0988537641 Line I … 更多 »

105.—no.2蝶式單手/蝶式劃手/趁著冬天練蝶泳

蝶式單手是「蝶式優先」課程中最重要,最關鍵的一個環節,它結合了蝶式打水劃手和自由式的側邊換氣,讓初學者可以迅速的蝶式自由式通吃。這一集透過「蹬牆出發」強大推進力,正確而且輕鬆的練習蝶式單手和換氣。蝶式單手換氣會了,很快的就能轉進自由式。你還在猶豫蝶式、自由式要先學哪一個嗎?套用廣告詞:「小孩子才做選擇,蝶式、自由式,我全都是要!」 陽文濱 … 更多 »

104.—1.蝶泳手腳搭配/蝶式劃手/趁著冬天練蝶泳

2017年蝶式游泳教學影片只籠統的拍了兩集,分別是:「51.蝶式打水16招」和「52.蝶式劃手」。這個冬天利用腳踝受傷開刀休養期間,把計划了兩三年,詳細的重拍蝶式教學影片的工作逐步進行。冬天早已過去了,夏天都即將來臨了,有一種迫在眉睫的感覺。慢工出細活吧!只能夠這樣的安慰自己,哈哈哈!前六集主題是「蝶式打水」」,接下來開始介紹「蝶式劃手」 … 更多 »

103.—6.「是的!自由式打水不用練了!」/蝶式打水/趁著冬天練蝶泳

上集102集—「蝶式側打水」有朋友提問:「蝶式打水會了,自由式打水就不用練了嗎?」 民國79年開始從事游泳教學,我也是依循傳統- –從自由式開始教。游泳初學者難免因為緊張而肌肉緊繃,所以常常出現木棍腳,甚至觸電腳的自由式打水障礙。在束手無策,幾乎快放棄時,靈光一閃,教學生玩玩蝶式打水。出乎預料之外的,學生會了蝶式打 … 更多 »

102.—5.蝶式側打水/蝶式打水/趁著冬天練蝶泳

插在蝶式單手前面,我額外加了這一集—[蝶式側身打水]。[蝶式優先游泳速成教學法] 其實是蝶式和自由式作的混合教學, 透過蝶式節奏打水訓練,加上自由式的側身換氣,學生在很短的時間就可以學會蝶式;蝶式會了,自由式莫名其妙也就會了。要學會蝶式單手加自由式側身換氣,那就要先來練習我們這一集所介紹的—[蝶式側身打水]。 ht … 更多 »

101—no.4蛙鞋蝶式打水/蝶式打水/趁著冬天練蝶泳

「蛙鞋」絕對是學游泳的最佳「神兵利器」。我的「蝶式優先游泳速成教學法」,之所以能夠大大縮短學游泳的時間,除了蝶式是最簡單,最容易入手之外;另一個重要推手,就是蛙鞋的強大推進力。它讓初學者,在蝶式打水還不是很純熟的狀況下,提供強大的向推力,不前進都很難,要沉下去更難,讓初學者提早蝶式劃手練習,手腳並用,當然大大縮短了學習的時間,而且在學習過 … 更多 »

第100集—3.美人魚蝶式打水/蝶式打水/趁著冬天練蝶泳

終於的100集了,對於久久出一次影片的我,也算是一個不簡單的里程碑吧!既然是第100集,應該要來一點比較特別的。這一集,要為大家介紹小朋友最喜歡,而我最推薦的—【美人魚蝶式打水】。美人魚蝶式打水,身體前方沒有雙手所造成的浮力,可以更輕鬆的做出海豚般Q軟的【壓胸】或是【點頭】啟動的蝶腰打水。 26歲時的我,因為長時間久坐練習拉坯 … 更多 »

第99集—2.定點蝶式打水/蝶式打水/趁著冬天練蝶泳

看了第98集,有朋友就很熱血的在這冷冽的元旦連假,沖游泳池練習。然後回報我說:完全抓不到蝶腰的感覺啊!哈哈哈!我回他:57歲的我,可是練了31年啦!不要急,慢慢來,我會用最快的速度,把第99集—「定點蝶腰打水」剪接好上架,再按片索驥,好好練習。記得一定要按訂閱,按贊,並且分享給你的親朋好友喔!陽文濱游泳工作室098853764 … 更多 »

第98集—1.蝶腰的三種啟動點/蝶式打水/趁著冬天練蝶泳

2017年6月26日,我推出【蝶式打水16招】這支影片,就提出學游泳應該從蝶式開始的游泳教學法。當時攝影器材簡陋,剪接技術也還在摸索中,所以影片品質不好。這一兩年來,一直有重拍蝶式打水的計畫,讓有心嘗試【蝶式優先教學法】的朋友可以觀摩自學,所以接下來這幾集,我會比較詳盡的說明蝶式打水的原理和練習步驟,歡迎大家指教。陽文濱游泳工作室0988 … 更多 »

97.【兒童中級班十堂課】學了什麼?—【蝶式優先】游泳速成教學法印證(2)

【如果不勇於嘗試,那永遠都不會有什麼改變! 】 改變人類數千年來學游泳的方法,就是【蝶式優先】教學法的目標。仔細觀看我影片的朋友,應該都很清楚,我一系列蝶式優先教學影片的宗旨,不是要訓練的游泳選手。而是透過蝶式這個【最簡易的工具】,讓游泳初學者能在短短的幾節課學會自由式、仰式;或長年游蛙式的朋友, 快速轉進自由式。不用像傳統的自由式優先, … 更多 »