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115.蝶式,想練不敢練/蝶式心魔篇之一/蝶式問題與矯正-7

2022.0 4.09⋯ 這幾年,來健身房非常的夯,特別是年輕人趨之若鶩,有錢沒錢都要去趕個流行。三年前我推出【蛙式教學影片】後,有一些身材練得非常muscle的年輕人,找我學游泳。我跟他們說我都是採用【蝶式優先教學法】喔!出乎意料之外,他們要求說只要學蛙式就好了,蝶式太難,又太累了!傳統觀念誤導了大家,其實【蝶式是最簡單最易學】的,也沒 … 更多 »

114. 蝶式吸睛度最高嗎? /小陽教練秋冬周遊列池-1

2022.03.31— 每年秋冬天北部泳課較少,我就會下中南部long stay 。有游泳池的地方,就是long stay 的好地方,一方面維持每天的游泳自主訓練,一方面可以和各地游泳朋友交流所知所見所聞,激發我游泳教學影片創作的靈感。身為【蝶式優先游泳教學法】創始者,一直以來致力於推廣蝶式游泳的我,當然最關注泳池裡游蝶式的人,畢竟物以稀 … 更多 »

113.【瘦腰】又能【舒緩腰部酸痛】/最推薦的兩個蝶式打水動作

各位朋友新年快樂,祝大家虎年工作事業,虎虎生風;身體健康,生龍活虎。大家過年這幾天一定是美味佳肴,大快朵頤,腰圍肥了一大圈吧!每年年後開工上班日,就是減肥瘦腰作戰開打時。有朋友問,靠游泳如何瘦腰呢?我最推薦的當然是【蝶式打水】。這一集影片,為大家介紹兩個我最推薦的蝶式打水動作,保證不只【腰瘦】,還可以舒緩現代人因為久坐或姿勢不良造成的脊椎 … 更多 »

112.超好玩蛙式潛泳/蝶式慢游外一章

這集影片【超好玩蝶式潛泳】,是呼應眾多只會有蛙式的朋友,透過簡單的動作也能夠享受潛泳的樂趣,為你的蛙式增添不同變化,也絕對可以讓你的水性,特別是肺活量大躍進!陽文濱游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 陽文濱游泳工作室頻道youtube —– 陽文濱臉書—- 陽文濱的游泳 … 更多 »

111.鯨魚仿生蝶式慢游/蝶式輕鬆慢游/蝶式問題與矯正【6】

相較於上一集【海豚仿生蝶式慢游】,這一集【鯨魚仿生蝶式慢游】,動作更加單純。但,越是單純越是不簡單,少了連續的蝶式打水動力輔助,要能夠在水底下維持流線型穩定的漂浮前進,是很有挑戰性的,這一集對於水性的訓練絕對有很好的效果,良好的水性是學習游泳的重要基礎。每一個我設計的游泳動作,就好像在玩電玩打怪一樣,總是有重重的關卡,但也充滿無比的挑戰樂 … 更多 »

110.海豚仿生蝶式慢游/蝶式輕鬆慢游/蝶式問題與矯正5

很多事物,看似單純,卻不簡單。上一集,花了1天的時間就剪接完成,沒想到接下來這兩集【鯨豚仿生蝶式慢游】,卻我花了兩個月的時間,重複影片拍攝。簡單緩慢的動作,要呈現出一定的美感,是需要多元能力的組合。陽文濱游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 陽文濱游泳工作室頻道youtube —– … 更多 »

109.蝶式單雙手輪作/蝶式輕鬆慢游/蝶式問題與矯正4

有些客倌說我賣的都是蝶式影片,簡直不食人間煙火,不知道人家游蝶式有多累呀!客倌有所不知,我可是用心良苦啊!著名的魚式游泳作者美國泰瑞.羅克林,在他的書中寫道:蝶式可以訓練你的肌力、爆發力、身體流線型、柔軟度、協調性,是一種最佳的綜合訓練的泳技,蝶式會了,你的自由式、仰式、蛙式都會都會功力大增。而且,蝶式最好學,單手蝶式會了,自由式不用學, … 更多 »

108.蝶式為何讓你【累得像條狗】? /蝶式輕鬆慢游/蝶式問題與矯正3

去年初,我在南投市三和游泳池,看到一位曹姓大哥,他用輕鬆而緩慢的蝶式,不停的遊了大約1500公尺,讓我非常的驚訝,腦袋中閃過一個靈感—【如何輕鬆慢游蝶式】。 【蝶式優先】教學多年來,一些以前只會蛙式或自由式的成人學員,五堂課學會蝶仰自之後,還是跟我抱怨,游蝶式好累喔!我真的很不希望他們又回到只游蛙式或自由式的老路。蝶式最好學, … 更多 »

107.蝶式飛起來/力與美的極致/蝶式優先教學法

66歲國內有名國標舞大師蔡輝煌大哥,每次上課時,最愛說:【蝶式飛起來! 】每堂下課前,總要我幫他錄影,看著他飛出水面的英姿,感覺他把游蝶式跟跳國標舞看似不相干的兩者,做了深刻的連結了!有著一種獨特的美感,是節奏的,是肢體的,和蝶式特有的柔韌力道。蝶式是充滿【力與美】的泳姿,其實沒有大家想得那麼困難。百尺竿頭,高樓平地起,只要按照幾個簡單有 … 更多 »

106.不會蛙式怎麼辦? /三招有趣的【固定視點】進化【壓胸啟動】/ 蝶泳問題與矯正2

前一集,很多朋友直誇說:非常淺顯易懂!感謝大家!但是,有一些人說,我只會自由式,不會有蛙式,怎麼辦呢?哈哈哈!本山人自有妙計,這一集為大家提供三個有趣妙招,讓你輕鬆愉快地就提升到像菲爾普斯一樣漂亮的【壓胸啟動】!陽文濱游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 陽文濱游泳工作室頻道youtube —& … 更多 »