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如何避免游泳时抽筋

痉挛是运动员的梦魇,当痉挛发生时,需要立即停止用力。但有许多方法可以避免痉挛。照着我们的建议走,你就可以避免在游泳时痉挛。 肌肉痉挛是什么? 在解释如何排除疼痛之前,首先,我们应该先从为什么我们会痉挛开始解释。 痉挛是不可控制且让人疼痛的肌肉群收缩,会在剧烈运动时发生。 下列情况会发生痉挛: 运动过于激烈时 未妥善事先热身 身体感到疲备时 … 更多 »