自由泳拖腿游

50m拖腿游，确实很牛逼，脚的位置越来越低，原因是眼睛往前看，头的位置较高，手抓水前有点下压动作，也会抬高头部位置，造成脚的位置下降。台湾鱼式的杨教练的示范动作更漂亮，流线保持良好，憋气较少，只是脚踝没扎橡皮带。其实不是因为抬头，是因为没有打腿，腿慢慢就沉了，如果能一直维持很高的速度，就不会沉。前面是高速游，腿位置就高一些，后面是滑行慢速游，腿就自然沉下去了。这个练习可以体会自臂，蝶腿，蝶腿发力的感觉是不是自腿的鞭腿发力，练习保持躯干和腿的直线。