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我不会撒谎，仰泳是我最喜欢的泳姿。 我希望你也喜欢它。 所以这里有一个有趣的仰泳锻炼供您尝试。 这项训练的长度为 1,850 米或码，或者如果您想缩短它，请做一次主组训练，它的长度为 1,350 米或码。 当然，我们将从向后做 20 个手臂圈开始。 现在进入游泳池并进行 200 次您选择的划水动作。 然后150踢你的背。 现在做一组技术： … 更多 »