蛙泳 – 颠倒 – GoSwim.tv 的恢复焦点。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是一个快速、有趣的方式来了解更多关于蛙泳恢复的信息。 注意：使用水下“观察器”进行此练习，以帮助您避免与池壁或池底发生碰撞。 不要试图用这个练习做整个游泳池的长度！ 来到旗帜前。 为什么这样做：倒立蛙泳有一种很好的方式来暴露蛙泳的恢复阶段。 如果你向后拉得太远，你会觉得你的手被卡在你下面。 这个练习向你展示了如何更有效地让你的手回到前面。 怎么做： 1. 推开墙壁并翻转到你的背部。 2.开始游泳蛙泳，全泳带拉和踢。 3. 将双手向前和向后挥动时，集中注意力并感受阻力，回到完全伸展状态。 如何真正做好（要点）：保持头脑一致。 这将鼓励一个更稳定的头部，因为胸部、躯干或臀部不会上升或下降，所以确保你在每次划水后恢复到完全伸展和滑行。 许多游泳者在此期间会释放稳定的气流，因此如果您感到不舒服，请确保在较浅的水中进行此练习，并计划短距离游泳。 最后，想象一下让你的整个身体线条回到镜像位置，就像你在腹部完成划水一样。 查看 GoSwim.tv 的所有剧集访问 GoSwim.tv 的系列页面
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