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早期的垂直前臂用於所有四個競賽性擊球，而正確地做將使您更快，並減輕肩部壓力。 ____________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整博客：➡️。 Never️不要錯過#SwimT … 更多 »

EVF（早期垂直前臂）訓練將幫助您隔離自由泳接球的初始連接點。 https://www.youtube.com/watch?v=JE4HtrpsrfE 更多 »

早期垂直前臂與水下海豚一樣是游泳的關鍵動作和關鍵概念之一。 https://www.youtube.com/watch?v=xmybSx2qVQI 更多 »