張遠教你蛙泳如何協調上下肢

本期How視頻將為您帶來蛙泳如何協調上下肢。

蛙泳的配合動作：

起始位置身體像一條直線；
收手收腳同時進行；
夾手時腿處於收腿狀態，身體呈球狀；
伸手同時蹬腿。

在水下手和腿分別練習熟練後，可將手和腿配合起來。

劃手、收腿、夾肘、收腿、先伸手，再蹬腿。