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毫无疑问。 蛙泳是最酷的泳姿，也是最有趣的练习——比如单腿踢。 https://www.youtube.com/watch?v=j2vinIXBovg 更多 »

当你听到有人描述这个练习时，听起来有点傻，但是当你尝试它并看到它帮助你完成的所有事情时，你会发现它是一个适合所有年龄段游泳者的很好的练习。 . https://www.youtube.com/watch?v=POi3yZGzBYw 更多 »

知道如何在蛙泳中左右移动双手，而不是向后拉，这是所有游泳者都需要学习的技能。 这个“有趣”的练习是一个很好的方式来看看你是否能够有效地做到这一点。 https://www.youtube.com/watch?v=XsMnhdPDTuI 更多 »

眼睛向上……还是向下？ 最佳位置更多地取决于您的游泳方式，而不是当前的趋势。 这是一个练习，可帮助您进行实验并自行决定哪种头部/眼睛位置最适合您。 https://www.youtube.com/watch?v=fBvnPgz6HJM 更多 »

蛙泳引体向上可能很难进行，因为每个长度只能进行一次……而且当你进行这些动作时，你经常会缺气。 这是一种在每个长度上多次练习下拉和恢复的方法……同时获得所需的所有空气。 https://www.youtube.com/watch?v=l05ed04MZuA 更多 »

这是一个很酷的方式，可以在提高游泳水平的同时获得一些乐趣。 火箭发射器是增强式训练的一种形式，对于任何肌肉在收缩前超拉伸的运动来说，这是一个花哨的词。 在火箭发射器中，当你蹲在水面下时，你拉伸（或加载）四边形，然后当你跳起来时爆发性地收缩四边形。 . https://www.youtube.com/watch?v=eHTkb-8UW84 更多 »

在 Go Swim Straight-Army Freestyle 中，奥运金牌和银牌得主 Scott Tucker 分享了他开发这种日益流行的自由泳技术的重点。 Scotts 的六个重点适用于每个级别的游泳者——从新手到精英——你可以立即开始应用它们，下次你去游泳池时。 Scott 非凡的游泳镜头，结合清晰的分步指导，将帮助您探索直臂自 … 更多 »

2008 年格林威治 CT 横穿美国活动的短视频。 https://www.youtube.com/watch?v=ZN_PIp-LHPo 更多 »

在 GO SWIM BREASTSTROKE 中，奥运会金牌得主和世界纪录保持者 Brendan Hansen 分享了他用来发展惊人蛙泳技术的关键点。 Brendan 的六个重点适用于各个级别的游泳者 – 新手到精英 – 您可以立即开始应用它们，下次您去游泳池时。 Brendan 非凡的游泳镜头，结合清晰的分步指导 … 更多 »

在与 KARA LYNN JOYCE 一起游泳自由泳中，奥运会银牌得主和美国纪录保持者卡拉林恩乔伊斯分享了她用来发展她出色的自由泳技术的关键点。 Kara Lynn 的六个重点适用于各个级别的游泳者——从新手到精英——你可以立即开始应用它们，下次你去游泳池时。 卡拉林恩非凡的游泳镜头，结合清晰的分步指导，将帮助您将自由泳提升到一个新的水平 … 更多 »