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拿一个像单臂这样的旧标准练习，把它变成一套，可以迫使游泳者思考和发现。 为什么这样做：使用单臂游泳，可以帮助您发现某些泳姿的本能方面，并向您展示其他泳姿可能缺乏的方面。 怎么做： 1) 从每次划水开始，将一只手臂放在身体两侧。 2）然后用一只手臂在前面尝试同样的事情。 3) 然后每只手臂尝试几次单臂划水，建立全划泳。 如何做得好（要点）： … 更多 »

当你游泳时，看看你做了什么是评估你在做什么的好方法。 当你没有水下相机时，看看你的影子。 这将教您在划水的初始外扫过程中保持低头。 怎么做： 1. 从获得一个漂亮、清澈的游泳池和一个阳光明媚的日子开始。 2. 推开并开始游泳水下蛙泳。 3. 离底部足够近，以便您可以清楚地看到您的影子。 4. 看着你的手伸入渔获物。 5. 观察你的影子时， … 更多 »

如果您是夏季游泳营辅导员，那么您在课程之间做什么。 除了培训和技术工作之外，您很可能会在最近的供应源中挖掘并找到可以玩的东西。 这主要是为视频中的人发布的，真的没有任何教育意义。 :) https://www.youtube.com/watch?v=_-uECZ4QRk4 更多 »

教年轻的游泳运动员在蛙泳的每一次划水动作中“完成这个过程”，是漫长的泳姿养成之旅的开始。 https://www.youtube.com/watch?v=HWIFdTMaiPc 更多 »

在小组环境中进行教练有时需要您提供每个人都能做的技术工作。 https://www.youtube.com/watch?v=rJEN8yCC1yo 更多 »

保持低头以避免阻力，并在每次划水时进入良好的滑行姿势。 https://www.youtube.com/watch?v=qR_DdpGSO7Q 更多 »

能够专注于中风的一个特定方面有时需要孤立。 水下游泳当然可以为您提供这一点。 https://www.youtube.com/watch?v=59mG97ukRpM 更多 »

培养一只伟大的水下海豚是游泳者每天都可以做的事情。 https://www.youtube.com/watch?v=XB95_ffP9ZI 更多 »

想要开发一个让您在大约 10 秒内到达另一端的良好开端吗？ 学习像卡伦琼斯一样跳跃！ https://www.youtube.com/watch?v=nZde4XVr_L8 更多 »

奥运冠军布兰登汉森谈如何为见面热身！ 注意并按照他的吩咐去做！！！ https://www.youtube.com/watch?v=hyUIrReeMNM 更多 »