標籤歸檔: Lexie Kelly

側身打腿練習， 可能是最有用的自由泳分解訓練之一。 因為它可以解決很多很多的問題。 比如說 你的轉體有問題，這個練習可以幫你感受轉體 再比如說你每次換氣支撐臂都忍不住往下滑。像這樣。 那麼這個練習可以改變你的壞習慣。 還比如說你有抬頭呼吸和弱側換氣的問題，這個練習也可以幫你改善。 總之就是，1個訓練頂過去5個，加量不加價。 而且在這個基礎 … 更多 »