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论自由泳头部位置的重要性

游泳的3个基本要素,第一个是阻力,我们需要非常注意地来减少阻力;第二个是推进力,我们需要最大可能地增加推进力;第三个是速度的稳定性。 抬头的绕水练习,能够很好地证明抬头对身体位置的影响。当你抬头的时候,如果你保持腿在水面附近,那你的背部就是弯曲的,如果你的身体不是直线,将会产生很大的阻力。自由泳头部位置的重要性详情请认真观看本视频,翻译来 … 更多 »

自由泳身体转动练习

瞬间转体,像钻头一样前进,仔细体会核心转动带来的前进动力,是核心转动带动手臂抱水而不是由手臂主动去划水。终于学会了甜点呼吸和咬肩呼吸,游泳一天之内进步飞快,顺便把仰泳也学会了。甜点呼吸非常重要。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

跳发腿部位置

游泳跳发首先要有正确的脚部位置,如果你觉得右脚在前舒服你就把右脚发在前面,脚趾在前方一点点,但不要太出去了。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »