总有人说：我们为什么要练腿？可以不练么？…….我想答案只有一个：腿是一定要练的，因为，亲，你是有腿的……..而且，不仅要练，还得练精练细，不然你的腿就只能称为“拖后腿”。 蛙泳腿来说，细节尤其多，像一个个小陷阱潜伏在收腿、翻脚、蹬夹水、滑行的四个阶段，一不留神就从脑子里溜掉，留给你两条用力到 … 更多 »
蛙泳腿中那些奇怪的细节，你留意到了吗
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Phlex Swim 蛙泳水线练习、长划臂练习、滑行练习、蛙泳2方法
本视频系列包括以下内容：Phlex Swim 蛙泳之水线练习、蛙泳之两个练习、Phlex Swim 蛙泳之长划臂、Phlex Swim 蛙泳滑行练习。Phlex Swim 是由来自美国佛罗里达大学游泳队的成员所制作。该系列视频风格轻松幽默，采用无人机、水下高速摄影机等高端设备拍摄，是难得的游泳技术视频精品。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
蛙泳选手告诉你，什么才叫化阻力为动力
如何利用游泳推进力提高蛙泳技术 根据《游泳运动》中理论：游泳推进力是指游泳时推动人体前进的力。游泳的推进力有两种，阻力推进力和升力推进力。在《对当今世界游泳运动技术发展趋势的探讨(下)》一文中也写到“以前的观点认为升力是游泳推进力的主要来源“。其实蛙泳，主要是作用力与反作用力，也就是水向前的阻力。 利用水的阻力获得的游进推进力，被称为阻力 … 更多 »
蛙泳怎么用上腰部力量
蛙泳是所有泳姿中最容易游起来的，但也是所有泳姿中最难学习的一种。很多泳友会说，我怎么游也快不起来！那么小编问一句：你的蛙泳用腰了吗？要是不用腰部力量的蛙泳，再牛也只能说是休闲蛙……再一起聊聊，怎么使用腰部的力量进行蛙泳。 蛙泳腰部力量的使用是配合呼吸一起的，当收腿的时候，同时腰部发力配合手部的夹水动作，使头部伸出水面，也可以理解是上身仰。 … 更多 »
Chloe Sutton 蛙泳教程
Chloe Sutton 是美国奥运游泳选手，她的专项是自由泳和公开水域，参加过北京和伦敦奥运会。 这是我见过的最详细最明确的蛙泳指导视频-泳者 这个蛙泳教学短而全，且要点明确，中级水平学习较合适，当然更适合男学员-麦哥，翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
蛙泳腿的错误纠正及分解练习
大家好，今天的视频会讲解几种蛙泳的练习方法来改进蛙泳腿。 主要纠正收腿时双腿无法并拢或者双脚无法正确复原。 这个视频的初衷是有小伙伴留言说她蛙泳总是做不到脚和腿的同步配合。 最好从利用泳池边的长凳开始练习。 坐在椅子边缘，伸腿，并开始做蛙泳腿的一系列动作。 利用水线(注意她把水线放在双腿中间)来确保每次收腿时腿和脚要动作幅度相等，并且在身 … 更多 »
纠正蛙泳头部动作及位置 让你更快更流畅
头部位置3原则： 1、头与脊柱要始终呈直线， 2、滑行时身体要尽量伸展，眼睛看向池底。 3、换气时不要主动抬头，而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气。此时眼睛可看到前下方，而不是池底。 今天的视频是用拳头练习蛙泳头部位置。 如果单手蛙泳感到困难，也可以用网球代替。 像平时一样蹬壁出发，但不用做水下拉水。 把一只拳头放在下巴下面，然后游一半泳池 … 更多 »
高清视频学习系列之蛙泳提高
梦觉教游泳.蛙泳提高（合集），蛙泳腿部动作提高练习，身体上下摆动，蛙泳手部动作提高的练习，蛙泳的转身练习，蛙泳全身配合的各种节奏练习，番外：游泳拉力带的一个基础动作。 转自梦觉教游泳 更多 »
The Race Club高清视频学习系列之蛙泳提高
The Race Club蛙泳高清视频学习系列包括这些视频内容：快速蛙泳教学，蛙泳约束带练习，蛙泳扶墙蹬腿练习，蛙泳快速蹬腿练习，蛙泳之多次腿练习，蛙泳之海豚腿练习。 The race club游泳俱乐部正式成立于2003年。它的历史可以追溯到2000年。那时候有13个世界顶级运动员聚集在一起来备战悉尼奥运会。也是从那时候开始，他们称自己 … 更多 »
嫌蛙泳游得慢，不妨学学这个练法
本回答写给蛙泳想要游得快的朋友，供参考。 首先，动作要求相对标准是必须的。 另外，我还建议大家练习好水性，好处多多。 然后，就是节奏的问题了。我给大家一套进阶的练法，坚持一下，会有收获。 练法是这样的： 1. 先游个 25 米，数一数自己要做多少次动作，蛙泳一个周期的动作是：一次换气 + 一个划手 + 一次蹬腿。两次蹬腿的算作弊啊。 好， … 更多 »