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Workout of the Week: Grind It Out (2,000 Meters)[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=tP9KLVZ5l_4 更多 »
Workout of the Week – Variable Pull[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=F3G_aie7sqI 更多 »
Get Fit (IM) | Workout of the Week[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=XpdiIr_V4Z0 更多 »
Early Vertical Forearm Drill Progression | Workout of the Week[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=U1m1tniiVSo 更多 »
Base Training (Freestyle) | Workout of the Week[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=FJvtrUQgEhM 更多 »
Workout of the Week: Silent Swimming[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=lao15gSOZoA 更多 »
Workout of the Week: Splash n’ Dash!
[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=azo5jvj7Cik 更多 »
Workout of the Week: Negative Split Special[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=pjcGrSKqNuc 更多 »
Workout of the Week: Backstroke Technique[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=yoxR0W-93TQ 更多 »