在蛙泳中清理水下恢復可以幫助你保持動力。 為什麼這樣做：水下拉力的手臂和腿的恢復是競技游泳中最具破壞性的動作。 一些游泳者專註於保持雙手靠近，但肘部很寬。 其他游泳者試圖保持肘部靠近，但手離得太遠。 保持雙肘和雙手靠近才是真正的答案。 怎麼做： 1 – 保持肘部靠在你的身邊，將你的手滑到你的軀幹下面。 2 – 您可以將手疊在一起，向前切。 3 – 你可以交錯雙手，一個接一個，向前切。 如何做得很好（要點）：有一個完成目標，不要只是沒有路徑就把手向前扔。 一種選擇是保持雙手足夠靠近以通過臉的側面或在您伸手時感覺它們靠近耳朵。 快來網站了解更多蛙泳水下拔出的知識-。
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평영 – 물속 당겨 나오기에서 손 되돌리기
평영에서는 물속 되돌리기를 깔끔하게 해야 타력(momentum, 모멘텀, 관성)을 유지할 수 있습니다.
왜 할까요:
물속 당겨 나오기(pullout, 풀 아웃)에서 팔 다리를 되돌리는 동작은 경영에서 속력을 가장 크게 떨어뜨리는 동작입니다. 어떤 수영인들은 손을 몸 가까이 유지하는 데 집중하느라 팔꿈치가 너무 벌어집니다. 또 어떤 수영인들은 팔꿈치를 가까이 붙이려고 노력하느라 손이 몸에서 너무 멀리 떨어집니다. 팔꿈치와 손 모두를 몸 가까이 유지하는 것이 정답입니다.
어떻게 할까요:
1 – 팔꿈치를 옆구리에 붙이면서 양손을 몸통 아래로 미끄러뜨리십시오.
2 – 양손을 서로 겹쳐 물을 가르며 앞으로 보내거나
3 – 한 손씩 차례로 물을 가르며 앞으로 보낼 수 있습니다.
어떻게 하면 잘할까요 (요점):
목표를 정하십시오, 궤적을 생각하지 않고 양손을 그냥 앞으로만 보내지는 마세요. 한 가지 방법은 양손을 앞으로 뻗으면서 뺨을 스치게 하여 귀에 가까이 지나감을 느끼는 것입니다.
우리 웹사이트를 방문하시면 평영 물속 당겨 나오기에 대한 훨씬 자세한 설명을 보실 수 있습니다. – https://gosw.im/2IOOB62
those fingers are weird, they bend a lot in all directions